КАК ПОДРАСТИ САМОСТОЯТЕЛЬНО В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Сделайте отметку или нарисуйте на стене широкую ровную линию чуть выше того места до которого вы можете дотянуться, став на носки и регулярно старайтесь дотянуться до этой линии, вытягиваясь как можно сильнее.

 

Увеличить рост помогает вис на турнике. Нужно расслабиться и повисеть, не касаясь ногами пола. Висеть нужно столько, сколько хватит сил.

 

Подрасти поможет и такое упражнение: лягте на твердый пол животом вниз, руки вытяните перед собой, сомкнув в замок. Прогибаясь, вытягивайте руки перед собой вперед и вверх, стараясь оторвать грудь от пола.

 

Обыкновенные прыжки в высоту также помогут увеличить рост.  Каждый раз старайтесь подпрыгнуть еще выше. Также помогут прыжки из положения сидя на корточках. Делайте разнообразные прыжки в течение дня. Нагрузку увеличивайте постепенно.

 

Отлично стимулируют рост спортивные игры, связанные с подпрыгиванием – волейбол, бадминтон, баскетбол.

Правильное питание также способствует росту. Рекомендуется простая и здоровая пища: овсяная и гречневая каши, творог с медом, яйца, печень, овощи и фрукты.

 

Хорошо стимулирует рост морковь.

 

Прибавить рост поможет цинк, так как он активизирует гормон роста. Его много в семечках тыквы. Также много цинка содержит зеленый лук.

 

Полезные для роста вещества (аминокислоты) имеет фасоль. Также в ней содержатся каротин, витамины С, В1, В2, В6, РР и Е. Много в фасоли цинка и меди.

 

Отказ от вредных привычек, таких как алкоголь, курение и т.д. также будут сопутствовать успеху в вашем стремлении увеличить рост.