|
Завтрак: Гречка на воде, 250 грамм молока.
Обед: Салат из помидор, сладкого
перца, репчатого лука, 100
грамм твердого сорта сыра, стакан молока.
Ужин: Свекла отварная со сметаной
минимальной жирности, отварной картофель, кусочек хлеба.
|
Завтрак: Гречка на воде, 250 грамм молока.
Обед: Салат из свежих зеленых овощей (150 г.), отварная картошка
(2 средних клубня), отварная нежирная рыба.
Ужин: Чашка молока, 2 яйца вкрутую, порция салата
со свежей капустой и репчатым луком, заправленной минимальным количеством
подсолнечного масла.
|
Завтрак: Твердый сыр (60 г.), кусок хлеба, 250 грамм молока.
Обед: Кусочек жареной курицы без кожи
и жира, салат из любых овощей (100
г.). стакан яблочного сока
Ужин: 2 яйца вкрутую, салат с свежей
капустой и репчатым луком, заправленной минимальным количеством подсолнечного
масла, чашка молока.
|
Завтрак: 2 гренки, стакан яблочного
сока.
Обед: 100 грамм гречневой
каши на воде, кусок постного мяса, фрукты на выбор (200 г.).
Ужин: 100 грамм отварного
риса, салат из помидор, репчатого лука с подсолнечным маслом (250 г.), стакан молока.
|
Завтрак: 100 грамм чистого
йогурта, апельсин.
Обед: 100 грамм вареной
картошки, небольшая котлета из мяса, стакан чая без сахара.
Ужин: Фрукты по желанию, 150 грамм клубники,
стакан яблочного сока.
|
Завтрак: Гречка на воде, стакан
молока.
Обед: Картофель вареный (150 г.), отварное мясо без
жира, яблоко.
Ужин: Вареный рис (100 г.), салат из овощей с
маслом подсолнечным.
|
Завтрак: 150 грамм гречневой каши
на воде, стакан молока.
Обед: Вареный картофель (100 г.), яблоко, стакан
апельсинового сока.
Ужин: Мясная отбивная, салат из
овощей, кусок ржаного хлеба, стакан яблочного сока.
|
