Исследователи из Virginia Polytechnic Institute and State University в США выяснили, что потребление воды (не менее 1 литра в день) помогает избавиться от лишнего веса. Исследования показали, что взрослые люди, которые выпивали по 2 чашки перед приемом пищи, впоследствии теряли, в среднем, на 2 кг больше тех, кто не пил так много жидкости.

Как выяснилось, вода притупляет чувство голода и обеспечивает ощущение "наполненности", при котором потребность в принятии пищи снижается.

Очень важно воду пить непосредственно перед приемом пищи, а не во время или после. Количество потребляемой жидкости в сутки не должно быть более 3 л.